محتويات
- ١ ارتفاع الضغط
- ٢ علاج ارتفاع ضغط الدم
- ٢.١ العلاج الطبّي
- ٢.٢ العلاج بالأعشاب
- ٣ التعايش مع ارتفاع ضغط الدم
يعدّ ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة التي تُصيب العديد من الأشخاص، ويمكن اعتباره مرتفعاً عندما يزيد عن الحدّ الطبيعيّ له وهو 80/120 ملّم زئبقيّ؛ بحيث يُصبح الضغط الانقباضي 140ملم زئبقي أو أكثر، والضغط الانبساطي 90ملم زئبقي أو أكثر. أمّا الارتفاع الهامشيّ فلا يعدّ مرضاً، إنّما يزيد من عرضة الشخص للإصابة بالمرض.
هناك عدّة عوامل رئيسيّة تتحكّم في معدّل ضغط الدم، هي: أمراض القلب والأوعية الدموية كتصلّب الشرايين مثلاً، وأمراض الجهاز العصبيّ، والاضطرابات الهرمونيّة والغدد الصمّاء، وأمراض الجهاز البولي كالفشل الكلوي مثلاً. سنعرض في هذا المقال علاج ارتفاع ضغط الدم، ونصائح للتعايش معه.
علاج ارتفاع ضغط الدم العلاج الطبّيإنّ الغالبية العظمى من حالات ارتفاع ضغط الدم لا يمكن شفاؤها، إلّا أنّ العلاج بشكلٍ مستمر من شأنه السيطرة على ارتفاع ضغط الدم وإعادته إلى وضع الطبيعيّ، ويتمثّل العلاج الطبّي بما يلي:
- استخدام الأدوية وفقاً لإرشادات الطبيب.
- الالتزام بنمط حياة صحّي، عن طريق ممارسة التمرينات الرياضية مثلاً.
- علاج الأمراض المصاحبة أو المسببة له، كالسكّر وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم مثلاً، وكذلك الأمراض التي تمّ ذكرها أعلاه.
- الكرفس: إذ إنّ له تاريخاً جيّداً في الطب الهنديّ والصينيّ لعلاج ضغط الدم المرتفع، فبالإمكان تناول الكرفس كما هو، أو إضافة مستخلص النبات إلى كميّة قليلة من الماء في فترتيّ الصباح والمساء.
- الثوم: يقلّل الثوم مستوى الكولسترول وضغط الدم، تحديداً الضغط الانبساطيّ، وبالإمكان تناول ثلاث فصوص من الثوم بشكل يوميّ على الريق، أو إضافتها إلى السلطة أو الشوربة.
- الطماطم: تعدّ غنيّة بحمض جاما - أمينو البيوتريك (GABA)، وبستّة مركبات أخرى من شأنها خفض ضغط الدم المرتفع.
- الزعفران: إذ يحتوي على مادة كورسيتين (crocetin) المفيدة لعلاج ضغط الدم، ويمكن طهيه وتناوله، أو إعداد مشروب منه.
- الجزر. بالإمكان أكله كما هو، أو إعداد العصير منه وتناوله إلى جانب الوجبات.
- البروكلي: يحتوي على مركب الجلوثاثيون الخافض للضغط، وغيره من المركبات لذات الهدف.
- التفّاح: يتمّ تناوله عن طريق تقشير التفّاح، ثمّ وضع قشره في الظلّ بعيداً عن أشعة الشمس لفترة من الوقت، ثمّ طحنه وشربه كالبن في فترتيّ الصباح والمساء.
- تجنّب التدخين وشرب الكحول.
- مراقبة ضغط الدم بشكل مستمر وتنظيمه.
- ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم.
- التخلّص من السمنة.
- اتبّاع نظام غذائي صحّي؛ بحيث يحتوي جميع المجموعات الغذائية اللازمة، تحديداً مجموعة الدهون النافعة.
المقالات المتعلقة بما هو علاج ارتفاع الضغط بالأعشاب